ガンなど生活習慣病から身を守るには、免疫力を高めることが重要です。免疫力を高めるためにぜひ取りたい食品群はこちらです。
・海藻類
モズク‐ ヌルヌルしたフコイダン成分が一番多く含まれているといわれています。
こんぶ‐ ガン細胞を自殺に追いやるＵ‐フコイダン成分が豊富に含まれています。
メカブ‐ フコイダン・乳ガン細胞を抑制するヨウ素が含まれています。
・キノコ類
しいたけ ・ しめじ ・ まつたけ ・ まいたけ ・ えのきだけ
免疫力強化と抗酸化作用の働きがあります。
・かぼちゃ
β‐カロチンが豊富です。また、ビタミンや食物繊維も含まれています。
免疫力強化・抗酸化作用があります。
・あしたば
特有成分のカルコンが発ガンを予防します。
抗がん・抗菌作用があります。
・大豆
イソフラボンによる抗酸化作用 ・ アレルギー症状の抑制
・納豆
病原菌の殺菌効果 ・ 乳酸菌を増殖
血栓溶解作用 ・ 骨粗しょう症の予防 ・ 腸内環境整備 ・ 免疫力強化
その他にも、にんにく ・ 唐辛子 ・ バナナ ・ キャベツ ・ 里芋 ・ ヨーグルトなどなどぜひあなたの食生活に積極的に取り入れてください。
